배란·생리주기란?
생리주기는 월경(생리)의 첫날부터 다음 월경의 첫날까지의 기간으로, 평균 28일이지만 21~35일이 정상입니다. 이 주기 동안 여성의 신체에서는 호르몬 변화가 일어나 난소에서 난자가 성숙해 배출되는데, 이 과정을 배란이라 합니다. 배란은 보통 다음 생리 예정일 약 14일 전에 일어나며, 배란 전후 약 6~7일간을 가임기라고 부릅니다(정자는 여성 생식기 안에서 최대 5일, 난자는 배란 후 12~24시간 동안만 생존하므로 이 시기에 임신 확률이 가장 높습니다). 임신 준비나 주기 관리에 도움이 됩니다.
이렇게 쓰세요
- 마지막 생리가 시작된 날짜를 입력합니다(캘린더 선택).
- 평균 생리주기(기본 28일)를 확인합니다. 황체기는 14일 표준값으로 자동 계산됩니다.
- 배란 예정일·가임기 시작/종료·다음 생리 예정일·다음 배란까지 D-day가 즉시 표시되고, 다음 3주기까지 예측 일정이 상세히 표시됩니다.
주요 용어
- 마지막 생리 시작일(LMP): 가장 최근 생리가 시작된 첫날. 배란·생리주기 계산의 기준점입니다.
- 배란 예정일: 다음 생리 예정일에서 황체기 길이(보통 14일)를 뺀 날. 이날 난자가 배출됩니다.
- 가임기: 배란일 전 5일부터 배란일 후 1일까지. 정자는 여성 생식기에서 5일간 생존하고, 난자는 12~24시간 생존하므로 이 기간에 부부관계 시 임신 확률이 높습니다.
- 황체기: 배란 후 다음 생리 시작까지의 기간으로, 평균 12~16일입니다(이 도구는 기본 14일).
의료 주의사항
⚠️ 본 도구는 일반적 주기 추정이며 의학적 진단이나 피임 도구가 아닙니다.
생리주기는 스트레스·체중 변화·질병·호르몬 변동으로 크게 변할 수 있으므로 계산 결과는 참고용일 뿐입니다. 정확한 배란일 확인은 기초체온 측정이나 난포 추적 초음파 검사가 필요합니다. 피임 목적으로 절대 사용하지 마세요—자연주기법의 피임 실패율은 매우 높습니다(약 9~40%). 임신 계획·피임·생리불순 등은 반드시 산부인과에서 전문의 상담을 받으세요.
자주 묻는 질문
배란일은 정확한가요?
생리주기가 규칙적이면 배란일 예측이 더 정확합니다. 다만 스트레스·체중 변화·호르몬 변동으로 주기가 변할 수 있으므로 ±2~3일 오차가 발생할 수 있습니다. 정확한 배란 확인은 기초체온 측정이나 난포 추적 초음파 검사가 필요합니다.
가임기는 어떤 기간인가요?
가임기는 배란일 전 5일부터 배란일 후 1일까지 약 6~7일간입니다. 정자는 여성 생식기에서 최대 5일간 생존하고, 난자는 배란 후 약 12~24시간 생존하기 때문입니다. 이 기간 중 부부관계가 있으면 임신 확률이 높습니다.
피임 도구로 사용할 수 있나요?
절대 금지합니다. 생리주기는 스트레스·체중·질병·호르몬 변동으로 언제든 변할 수 있으며, 자연주기법(리듬 피임)의 실패율은 매우 높습니다(약 9~40%). 피임은 피임약·피임기구 등 의료적 방법이 필수이므로 산부인과에서 상담하세요.
임신 준비 시기는 어떻게 되나요?
가임기 동안 부부관계를 가지면 임신 확률이 가장 높습니다. 특히 배란일 2~3일 전과 배란일 당일에 임신 확률이 가장 높으므로, 가임기 중에는 규칙적인 부부관계를 권장합니다. 건강한 임신을 위해 산부인과 상담도 함께 받으세요.